很多年轻人觉得现在很健康，不需要锻炼身体，也没什么疾病，认为锻炼是年老之后的事情。这种说法是不正确的。

随着年龄的增长，人体各个器官的功能在不断退化，体力和抵抗力都在下降，健康水平也在下降。而运动是保持健康的一个重要、有效的手段。对于年轻人来说，现在年轻，可能也没什么疾病，但是体质不一定非常好，免疫功能不一定非常强。其实，疾病不是一下就爆发的，很多疾病的发生是致病因素长期作用的结果。积极锻炼可以提高机体免疫力，使身体机能保持在较好的水平，这样致病因素就无处下手。所以说，锻炼身体可以起到预防疾病发生的作用。若等年龄大了，疾病慢慢显现的时候再去锻炼，显然不如现在就开始锻炼效果好。